Simulare un’azione per il nostro cervello ha lo stesso valore di compiere realmente qualcosa, la nostra mente, questo straordinario sistema operativo, non distingue, per certi aspetti, la realtà dalla fantasia.

Le tecniche OST rappresentano delle metafore, conosciute anche come giochi d’aula, attraverso le quali la nostra mente sperimenta situazioni alternative che possono consentire di esplorare e comprendere nuovi schemi comportamentali e farli propri, o comunque comprendere le limitazioni di quelli consueti attraverso i quali ci rapportiamo con noi stessi e con gli altri.

Esistono centinaia di prove OST, con diversi gradi di coinvolgimento.